Liikuntaryhmät

Liikuntaryhmien toimintakausi

 3.9.- 9.12.2012 ja 7.1.- 5.5.2013
- syyslomalla ei ryhmiä 22.-28.10.12
- hiihtolomalla ei ryhmiä 25.2.-3.3.13

 Kivimaan uimahalli­ 

VESIVOIMISTELU/ ELÄKELÄISET
Monipuolista vesivoimistelua. Soveltuu kaikenkuntoisille naisille ja miehille. 
to klo 9.00- 9.25
to klo 9.55- 10.20
to klo 10.50- 11.15

LIIKUNTARAJOITTEISTEN VESIVOIMISTELU 
Monipuolista ja kevyttä vesijumppaa niveloireisille, sydänoireisille, ylipainoisille ym..
to klo 11.45- 12.10
to klo 12.30- 12.55

VESIJUOKSUJUMPPA
Reipasta, monipuolista vesijuoksujumppaa, joka kehittää peruskuntoa ja keskivartalon hallintaa. Oma vesijuoksuvyö mukaan!
to klo 8.00- 8.40

  Lahden Uimahalli

          VESIVOIMISTELU/ ELÄKELÄISET
          Monipuolista vesivoimistelua. 
          Soveltuu kaikenkuntoisille naisille ja miehille. 
          ma klo 8.40- 9.05 (miehet), 
          ma klo 9.25- 9.50 
          ma klo 10.10- 10.35

          ma klo 10.55- 11.20 
          ma klo 11.40- 12.05
          
          VESIJUOKSUJUMPPA
          Reipasta, monipuolista vesijuoksujumppaa, joka kehittää peruskuntoa ja keskivartalon hallintaa. Oma 
          vesijuoksuvyö mukaan!
          ma klo 12.15- 12.55 
          
          ELÄKELÄISTEN KUNTOSALI
          Reipasta kuntosaliharjoittelua miehille ja naisille. Ryhmät toimivat paikkaharjoitteluna.
          ma klo 7.30- 8.30 miehet (sisäänpääsy klo 7.15)
          ma klo 8.15- 9.15 
          ma klo 9.00- 10.00 
          ma klo 9.45- 10.45

          LIIKUNTARAJOITTEISTEN KUNTOSALI
          Tasapainoa ja lihasvoimaa edistävää kuntosaliharjoittelua henkilöille, joilla heikkotoimintakyky. Soveltuu myös apuvälineillä l         liikkuville. 
          ma klo 10.45- 12.00 
          ma klo 11.45- 13.00
          to klo 10.00- 11.15

 Saksalan uimahalli
VESIVOIMISTELU/ ELÄKELÄISET
Monipuolista vesivoimistelua. Soveltuu kaikenkuntoisille naisille ja miehille. 
pe klo 9.00- 9.25 (miehet) 
pe klo 9.55- 10.20, 
pe klo 10.50- 11.15 
pe klo 11.45- 12.10 
pe klo 12.30- 12.55

VESIJUOKSUJUMPPA
Reipasta, monipuolista vesijuoksujumppaa, joka kehittää peruskuntoa ja keskivartalon hallintaa. Oma vesijuoksuvyö mukaan!
pe klo 8.00- 8.40

ELÄKELÄISTEN KUNTOSALI
Reipasta kuntosaliharjoittelua miehille ja naisille. Ryhmät toimivat kiertoharjoitteluna.
pe klo 7.30- 8.30 (miehet)
pe klo 8.30- 9.30 
pe klo 9.30- 10.30 
pe klo 10.30-11.30

LIIKUNTARAJOITTEISTEN KUNTOSALI
Tasapainoa ja lihasvoimaa edistävää kuntosaliharjoittelua henkilöille, joilla heikko toimintakyky. Soveltuu myös apuvälineillä liikkuville. 
pe klo 11.30- 13.00

­ PERHEUINTI 
Vapaamuotoista uintia kehitysvammaisten lasten perheille. Valvotusti.
su klo 18.00- 19.15 (allasaika)

Mäkikatsomon liikuntatila
­TASAPAINOJUMPPA
Tasapainoa ja lihasvoimaa edistävää liikuntaa.
ti klo 10.00- 10.45
­ LIIKUNTARAJOITTEISTENJUMPPA
Kevyttä jumppaa. Soveltuu niveloireisille ym. liikuntarajoitteisille. 
ti klo 11.00- 11.45
­ ELÄKELÄISTEN VENYTTELY
Monipuolista ja lempeää kehonhuoltoa miehille ja naisille.
ti klo 15.00- 15.45
ke klo 15.00- 15.45
ELÄKELÄISTEN KUNTOLIIKUNTARYHMÄ
Monipuolista kuntoliikuntaa. Sopii naisille ja miehille.
ti klo 14.00- 14.45
ke klo 10.00- 10.45
ke klo 14.00- 14.45
­IKÄMIESTEN KUNTOLIIKUNTA
Reipasta, lihasvoimaa vahvistavaa jumppaa eri välineitä käyttäen.
ke klo 9.00- 9.45

Mäkikatsomon kuntosali
­ELÄKELÄISTEN KIERTOHARJOITTEU KUNTOSALI
Reipasta kuntopiirin omaista harjoittelua, jossa siirrytään liikkeestä toiseen tietyn ajan mukaisesti. Sopii naisille ja miehille.
ti klo 8.00- 9.00         
ti klo 9.00- 10.00       
ti klo 10.00- 11.00      
ke klo 9.00- 10.00
ke klo 10.00- 11.00    
to klo 8.00- 9.00
to klo 9.00- 10.00
to klo 10.00- 11.00

Wanha Herra , Laaksokatu 17
INVA-RYHMÄN VESIVOIMISTELU
Monipuolista vesijumppaa eri välineillä. Soveltuu liikuntarajoitteisille esim. hemipotilaat 
to klo 12.00- 12.25 
to klo 12.30- 12.55
 
Launeen harjoitusjäähalli

ERITYISRYHMIEN CURLING
ti klo 9.00- 10.00 ( HUOM! 11.9.-.11.12 ja 8.1.-2.4.13, 30€/hlö/kausi)

 



Takaisin | Tulosta sivu