Luonnossa liikkuminen on mukavaa ja se lisää myös hyvinvointia. Tutkimukset osoittavat, että luonnossa vietetty aika vähentää stressiä, parantaa mielialaa ja edistää keskittymiskykyä. Jo lyhytkin hetki luonnossa voi tuoda rauhaa kiireisen arjen keskelle. Säännöllinen luontokosketus vahvistaa myös immuniteettia.
Ota haaste vastaan ja lähde luontoreiteille
Lahdessa vietetään Reitistöviikkoa 15.–21.9. ja Euroopan liikkujan viikkoa 16.–22.9. Haastammekin kaikki alueen asukkaat lähtemään luontoreiteille. Lahden alueelta löytyykin paljon hienoja ulkoilureittejä ja luontokohteita. Salpausselän ulkoilualueella on noin 35 kilometriä merkittyjä maastoliikuntapolkuja. Lisäksi merkittyjä maastoliikuntapolkuja on itäisessä Lahdessa Kariston ja Turranmetsän alueella.
Voit jakaa kuvia lempi luontoreiteiltäsi tunnisteilla #Lahenluontoon #reitistöviikko #LiikkuvaPäijätHäme ja #Euroopanliikkujanviikko.
Liikkuminen luonnossa ei vaadi suuria suunnitelmia
Lyhyt kävelylenkki, retki lähimetsään tai vaikka eväshetki puiston penkillä riittää. Se virkistää mieltä, vahvistaa kehoa ja tuo arkeen rauhaa. Metsäpolut, puistot ja järvenrannat kutsuvat kulkijaa nauttimaan luonnosta, tuulen huminasta ja askelten rytmistä.
Syksy tarjoaa myös mahdollisuuden löytää uusia tapoja liikkua. Voit lähteä sieniretkelle, kokeilla polkujuoksua tai vain kulkea rauhassa ja kuunnella lehtien rapinaa jalkojen alla. Jokainen askel luonnossa on askel kohti hyvinvointia.
Lisätietoa Reitistöviikosta ja Euroopan liikkujan viikosta
Reitistöviikko – Meijän polku
Euroopan liikkujan viikko – Motiva
Astu ulos, anna syksyn yllättää ja löydä oma hetkesi Lahen luonnossa!
• maanantaina yhteiskävely matkustajasatamasta klo 15.30-16.30
• Luontopolut ja laavut – Lahti
• luontoretkiesitteessä opastettuja retkiä www.lahti.fi/luontoretkia
• suunnistuskartat Kiintorastit – Lahti
• Salpausselän maastoliikuntapolut Salpausselän maastoliikuntapolut Salpausselkä Trails – Lahti