Salpausselällä sijaitsee runsas polkuverkosto. Merkityt maastoliikuntapolut on tarkoitettu kaikkien käyttöön, poluilla voi kävellä, juosta ja maastopyöräillä.

Maastoliikuntapolut
Salpausselän maastoliikuntapolut
-
Reitin pituus: noin 7 km, rengasreitti
Vaativuus: keskivaativa / helpohko
Reittimerkinnät: violetit nuolimerkit
-
Lähtöpiste: Sykekadun lisäksi Koneharjunkadun P-paikka, Koneharjunkatu 10
Reitin pituus: noin 10 km, rengasreitti
Vaativuus: keskivaativa / osin vaativa
Reittimerkinnät: punaiset nuolimerkit
-
Reitin pituus: noin 3 km, rengasreitti
Vaativuus: helppo
Reittimerkinnät: siniset nuolimerkit
-
Pituus: noin 2,9 km, janareitti
Vaativuus: helppo
Reittimerkintä: vihreät nuolimerkit
-
Reitin pituus: 3,5 km, janareitti
Vaativuus: helppo/keskivaativa
Reittimerkinnät: pinkit nuolimerkit

Lahden Salpausselän ulkoilualueen metsäpolkujen verkostosta merkitään yhtenäisiä reittejä. Merkittyjen reittien avulla myös kokemattoman ulkoilijan on helppo seurata polkua. Merkityt maastoliikuntapolut on tarkoitettu sekä jalkaisin että maastopyörällä kuljettaviksi. Kytketyt koiratkin ovat tervetulleita merkityille maastopoluille.
Maastoliikuntapolut mahdollistavat luonnonläheisen metsässä liikkumisen matalalla kynnyksellä. Merkittyjen luonnonläheisten polkureittien tarve on kasvanut, kun ulkoilu ja luonnossa liikkuminen on lisääntynyt. Metsässä käveleminen on aina ollut ulkoilijoille tärkeää ja nyt lähiluonto houkuttaa uusiakin ihmisiä luontoon lenkkeilemään. Maastopyöräily on ollut jo pitkään alueellamme hyvin suosittua ja viime vuosina myös polkujuoksusta on tullut kasvava ulkoilulaji.
Merkityille poluille on kysyntää myös talvisin ja siksi maastoliikuntapolut on suunniteltu ympärivuotista käyttöä varten. Syvemmän lumen aikaan poluilla voi liikkua vaikka lumikenkäillen.
Maastoliikuntapolkujen reitteinä käytetään olemassa olevia metsäpolkuja. Maastoliikuntapolut sijoittuvat Urheilukeskuksen–Tapanilan–Hakalaukun–Kintterönsuon alueelle. Kaikkiaan merkittyjä maastoliikuntapolkuja tulee yhteensä noin 25 kilometriä.
Osa poluista risteää Hollolan kunnan uuden Suoreitin kanssa. Suoreitti on merkitty maastoon puukyltein ja keltaisin maalitäplin.
Yhteiskäyttöpolun kulkutapasymboli johdattaa ulkoilijan merkityille poluille.