Hyppää sisältöön

Eläkeläisten ja liikuntarajoitteisten liikuntaryhmät

Lähde liikkumaan – Ryhmien kevätkausi käynnissä 9.1. – 5.5.2023

Eläkeläisten liikuntaryhmien kevätkauden jumpat käynnistyivät viikolla 2. Vapaita ryhmäpaikkoja voit kysellä myös kesken kauden kyseessä olevan uimahallin kassalta tai liikunnanohjaajilta.

Jos kaipaat omaa jumppaohjelmaa, voit halutessasi jumpata liikunnanohjaajien etäjumppien parissa. Koronarajoitusajan jumpat löytyvät nauhoitteena Liikuntapalveluiden Youtube-kanavalta.

Eläkeläisten liikuntaryhmäesitteestä löydät jumppien tarkemman aikataulun.

 

Eläkeläisten liikuntaryhmäesite (pdf)

Liikuntapalvelut tarjoaa monipuolisia, ohjattuja liikuntapalveluita eläkeläisille ja liikuntarajoitteisille. Liikunnan tavoitteena on ylläpitää ja parantaa tuki- ja liikuntaelimistön toimintakykyä sekä hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa unohtamatta virkistystä sekä uusien tuttavuuksien solmimista. Liikuntaryhmiä on tarjolla uimahalleilla ja Urheilukeskuksen liikuntatiloissa.

Liikuntaryhmien kausi alkaa syyskuun alussa ja jatkuu toukokuulle. Ryhmät pitävät joulutauon sekä syyskaudella syysloman ja kevätkaudella talviloman ohjaajan ilmoittamana ajankohtana. Vapaita paikkoja voi kysyä uimahalleilta tai liikunnanohjaajilta.

  • Ryhmät kokoontuvat maanantaisin Lahden uimahallilla, Svinhufvudinkatu 8, 15110 Lahti.

    Vesiliikuntaryhmät

    • Vesijuoksujumppa klo 8 – 8.40
    • Vesivoimistelu miehille klo 9 – 9.25
    • Vesivoimistelu klo 9.55 – 10.20
    • Vesivoimistelu klo 10.50 – 11.15
    • Vesivoimistelu klo 11.45 – 12.10
    • Vesivoimistelu klo 12.30 – 12.55

     

    Kuntosaliryhmät

    • Kuntosali miehille klo 7.30 – 8.30
    • Kuntosali klo 8.30 – 9.30
    • Kuntosali klo 9.30 – 10.30
    • Kuntosali klo 10.30 – 11.30
    • Kuntosali klo 11.30 – 12.30
    • Liikuntarajoitteisten kuntosali klo 12.30 – 13.30

  • Vesiliikuntaryhmät kokoontuvat tiistaisin. Kuntosaliryhmiä on sekä tiistaisin että perjantaisin alla olevan aikataulun mukaisesti. Ryhmät kokoontuvat Nastolan uimahallilla, Urheilutie 4, 15550 Nastola.

    Vesiliikuntaryhmät

    • Vesijuoksujumppa klo 9.45 – 10.25
    • Vesivoimistelu klo 10.45 – 11.10
    • Vesivoimistelu klo 11.45 – 12.10
    • Vesivoimistelu klo 12.35 – 13.00

     

    Kuntosaliryhmät

    • Kuntosali ti klo 8.30 – 9.30
    • Kuntosali ti klo 9.30 – 10.30
    • Kuntosali ti klo 10.30 – 11.30
    • Kuntosali ti klo 11.30 – 12.30
    • Kuntosali ti klo 12.30 – 13.30

     

    • Kuntosali pe klo 9 – 10
    • Kuntosali pe klo 10 – 11

  • Ryhmät kokoontuvat torstaisin Kivimaan uimahallilla, Katajapolku 4, 15210 Lahti.

    Vesiliikuntaryhmät

    • Vesijuoksujumppa klo 8 – 8.40
    • Vesivoimistelu  klo 9 – 9.25
    • Vesivoimistelu klo 9.55 – 10.20
    • Vesivoimistelu klo 10.50 – 11.15
    • Vesivoimistelu klo 11.45 – 12.10
    • Vesivoimistelu klo 12.30 – 12.55

     

    Kuntosaliryhmät

    • Kuntosali klo 8.30 – 9.30
    • Kuntosali klo 9.30 – 10.30
    • Kuntosali klo 10.30 – 11.30
    • Liikuntarajoitteisten kuntosali klo 11.30 – 12.30

  • Ryhmät kokoontuvat perjantaisin Saksalan uimahallilla, Pyökkipolku 2, 15520 Lahti.

    Vesiliikuntaryhmät

    • Vesijuoksujumppa klo 8 – 8.40
    • Vesivoimistelu miehille klo 9 – 9.25
    • Vesivoimistelu klo 9.55 – 10.20
    • Vesivoimistelu klo 10.50 – 11.15
    • Vesivoimistelu klo 11.45 – 12.10
    • Vesivoimistelu klo 12.30 – 12.55

     

    Kuntosaliryhmät

    • Kuntosali miehille klo 7.30 – 8.30
    • Kuntosali klo 8.30 – 9.30
    • Kuntosali klo 9.30 – 10.30
    • Kuntosali klo 10.30 – 11.30
    • Liikuntarajoitteisten kuntosali klo 11.45 – 13.00

  • Ryhmät kokoontuvat tiistaisin, keskiviikkoisin ja torstaisin alla olevan aikataulun mukaisesti Mäkikatsomon liikuntatilassa tai kuntosalilla, Salpausselänkatu 8, 15110 Lahti.

    Kuntosaliryhmät

    • Kuntosali ti klo 8.30 – 9.30
    • Liikuntarajoitteisten kuntosali ti klo 9.30 – 10.45

     

    • Kuntosali miehille ke klo 9 – 9.50

     

    • Kuntosali to klo 8 – 9
    • Kuntosali to klo 9 – 10
    • Kuntosali to klo 10 – 11

     

    Liikuntaryhmät liikuntasalin puolella

    • Sport-ryhmä ti klo 9.30 – 10.30
    • Kuntoliikunta ti klo 13 – 13.45
    • Venyttely ti 14 – 14.45

     

    • Liikuntarajoitteisten kuntojumppa ke klo 10 – 10.45
    • Kuntojumppa ke klo 13 – 13.34
    • Venyttely ke klo 14 – 14.45

  • Ryhmät kokoontuvat keskiviikkoisin Suurhallissa (pääsääntöisesti Treeni- hallin puolella), Salpausselänkatu 7, 15110 Lahti.

    Kuntopiiriryhmät

    • Kiertoharjoittelu klo 10 – 10.50
    • Kiertoharjoittelu klo 11 – 11.50
    • Kiertoharjoittelu klo 12 – 12.50

  • Ryhmät kokoontuvat torstaisin Wanhan herran allastiloissa, Laaksokatu 17, 15140 Lahti.

    Inva-ryhmien vesiliikuntaryhmät

    • Vesivoimistelu klo 12 – 12.25
    • Vesivoimistelu klo 12.30 – 12.55

Liikuntapalveluvastaava

Liikunnanohjaajat